白露至，秋意浓！牢记三件事，做好了秋冬少生病！

　　白露至，秋意浓!不赤膊，不赤脚。牢记三件事，做好了秋冬少生病!

　　第一件事：造卧早起，睡好子午觉，可缓秋乏。早卧收敛阳气，早起舒展肺气，睡好子午觉，保健又养生。

　　第二件事：减辛增酸，滋润生律。宜食用梨、藕、银耳、百合、石榴、番茄，血糖正常者还宜食用蜂蜜、葡萄、梅子等：少吃煎炸烧，辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱和酒。

　　第三件事：双手交互，推揉前臂内侧(即肺经手三里至下廉穴)

　　方法：左手推揉右臂，右手推揉左臂。

　　功效：白露时节，肺气正盛，易寒易燥，推拿按揉肺经可缓解唇干、便秘、咳嗽等。